Aprašymas
Užkandis puikiai tinka tiems kas skuba ryte ir neturi laiko ilgai gaminti pilnavertiškų pusryčių. Todėl, tai puiki alternatyva. Kiekviena bandelė, asmeniškai man gavosi pasigaminti po 55 g.
Tai yra: 100 g/194 kcal. Baltymai – 13; riebalai – 7; angliavandeniai – 18.
Ingredientai
- 200 g moliūgo tyrelės (geriausia rinktis pagamintą namuose)
- 150 g avižų
- 2 vnt. kiaušinių
- 50 g varškės 9% riebumo
- 2 a.š. stevijos arba kito saldiklio
- 1,5 a.š. prieskonių meduoliams (arba atskirai: cinamonas, muskatinis riešutas, imbieras)
- 1 a.š. vanilės ekstrakto
Paruošimo būdas
1
Visus ingredientus gerai išmaišome tarpusavyje. Gauta tešla gali lipti, todėl sušlapinkite šaukštą ledams ir dėkite kamuoliukas ant kepimo popieriumi padengtos skardos.
2
Dedame iki 200c° įkaitintą iš anksto orkaitę ir kepame apie 20 min.
3
Pagal norą aplaistome garų vonelėje ištirpdytų, salsintu stevia, 75% šokoladu. (Šokoladas į kaloražą neįskaičiuotas)
