Aprašymas
Puikus būdas įtraukti į maisto racioną produktų, kuriuose nemažai omega-3 riebalų rūgščių.
Ingredientai
- 3 v.š. linų sėmenų
- 2 v.š. čija sėklų
- 150 ml augalinio pieno (maždaug pusės stiklinės)
- 1 vidutinio dydžio banano
- Mėgstamų uogų ir riešutų pagardinimui
Paruošimo būdas
1
Sėklas ir sėmenis užpilame vandeniu ir paliekame brinkti kelioms valandoms arba per naktį.
2
Likusį vandenį nupilame ir kartu su bananais bei augaliniu pienu suplakame kokteilinėje.
3
Gardiname uogomis ir riešutais.
